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ココロとカラダの生活習慣を変える

ココロとカラダの生活習慣を変える

ごきげんの法則

こんにちは。田中りんのメルマガです。

季節は白露。暦通りに、朝露が美しいです。
みなさま、ごきげんいかがですか？

ごきげんになるには、、、

アナタはアナタの心身のお世話をするだけでよい。

カラダとココロに聴いて、不具合を整えてあげるだけ。

（アタマではないよ。ここポイント！）

どうして欲しいのかをちゃんと聴いてあげてから整えると、

満足感が違います。

良かれと思って一方的な考えで進められると、

カラダとココロからするとちょっと困る。

一度も自分に聴くこともなく、この時はこうするのがいい、

という情報や思い込みで推し進める場面が多々ありませんか？

お腹すいた！というカラダさんからのメッセージならば、

食べたら良いのに、

ファスティングが体にいいから食べない、というアタマさんの意見採用

となってくると、具合が悪くなってくる。

あの集いに行くと思うと気が重い、、というココロさんからの訴えならば、

行かなければ良いのに、

行くと得るものがある、後々役に立つかも、とアタマが言い聞かせて参加すると

イライラが募ってくる。

眠くて休みたい、、、というカラダさんからの声があれば、

仕事切り上げて早く寝たらいいのに、

みんなに悪いから、いい人を演じて残業してヘトヘトになる。

体にいいから、役に立つから、いい人でいること、などなど

いろいろ考えてやってしまいますが、

実は自分はちっとも満足しておりません。

それよりも先にやること。

それは、自分の要求に沿って動いてあげることです！

この要求が要注意！

それは、これしたい！ではなくて、

これ困ってる、という不具合を解消してあげてください。

まず最初にすることはこれです。

不具合の解消とは、このままの状態では具合悪いですということです。

お腹すいたよ〜。

ここ居心地悪いよ〜。

疲れたよ〜。

着心地悪いよ〜。

これをどうやって解消したらいいのか。

この部分をアタマを使って考えてください。

簡単だと思いませんか？

自分を感じたらいいだけ！

不具合を感じないままに、

アタマだけ使って

これ食べたい。

あそこに行きたい。

あのケアを受けたい。

この服を着たい。

などと、いきなり具体的な”やりたいこと”など

実はあまり分かりませんし、

やってみたとて、満足することはありません。

それに、膨大な選択肢の中から選ぶなんて、

すっごいエネルギー使うし、難しい！

そりゃあ、外したり、満足もいかない確率高い。

ところが、全エネルギー自分に注いで、

せっせ、せっせと不具合解消のお世話していたら、

あ〜ら不思議、知らん間に自分がすっきりして、

まっサラサラになるので、アンテナもピカピカ！

ピンとくる精度がめちゃくちゃ上がるので、

探しまくらなくても、自分に必要なものが

するりと目の前に現れます。

ですので、不具合いっぱい抱えてるのであれば、

伸び代いっぱいですよ！

整える順番間違えてるから、

いつまでもごきげんになれないだけなので、

やりたいことから始めない。

不具合解消から着手する！

この順番で進めてみてくださいね。

これは、実は、新しい生活習慣へのシフトチェンジなのです。

使うエネルギーをどこに向けるのかがポイントです。

これまでならば、自分：自分以外を２：８だとすると、

自分に８、それ以外に２ぐらいのイメージで、

自分に注目し、エネルギーを注ぐ感じとなります。

人生後半戦、効率よく行きたい！

無駄なエネルギー注いでる場合ではない！

どこにいいものがあるかな〜から

自分が何を感じているのか、

何を選べばいいかな〜から

自分がどう動くと心地よいか、

といった感じに。

ココロとカラダの生活習慣を変えて、

どんどんごきげんになっていきましょう！

新しい生活習慣へのよりスピーディーな

シフトチェンジを望まれる方は、ワークにぜひどうぞ。

みなかったことにしていた不具合が

みるみる浮き彫りになり、具体的にやることまでわかる、

カラダごきげんワークを。

文句いっぱい、不満いっぱいの不具合を、

自分へのラブレターとして読み解けるようになり

何をしたらいいのか一発でわかる

ココロごきげんワーク。

とにかく不機嫌で困ってる方は、

新メニューごきげん度診断セッションをどうぞ。

こんがらがったごきげんポイントを一緒に探りましょう！

本日もお読みくださりありがとうございました。

またお便りしますね。

田中りん

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ごきげん度診断チェックリストを作成しました！

自分は果たしてごきげんなのだろうか？

この状態は、実はごきげんではなかったんだ、などなど

ご自身の状態をチェックしてみてください。

その項目に関連した参考記事も紹介してますので、

合わせてお読みいただけると楽しいかな、と思います。

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