なんで私ばっかり！と思った時に見てほしいものは？

「なんで私ばっかり！」って自分だけがしんどい思いしてる気がすると感じてる方へのお話です。

「なんで助けてもらえないん？」

「なんで私ばっかり！」

そんなふうに思うこと、ありませんか？

今回は、そんなときに自分の中で何が起こっているのか、少し紐解いてみたいと思います。

まず、その状況のとき、どんな気持ちがしていますか？

「私は大事にされていない」

「私は他の人より後回しにされている」

「私はどうせ、適当に扱われてもいい存在なんだ」

そんなふうに感じている方もいらっしゃるかもしれません。

ここで、私が大切にしている法則があります。

「自分をどう扱っているかが、世界との関係のつくられ方に表れる」

もちろん、誰かから嫌な扱いを受けたことを「あなた自身のせい」と言いたいわけではありません。

相手には相手の事情があります。

でも、自分が自分のことをどう扱っているのかは、人との関係に大きく影響します。

たとえば、自分の本音に対して、

「今は忙しいから、後でいい」

「こんなこと言っても仕方ない」

「私は我慢すればいい」

「相手を優先したほうがいい」

と、いつも後回しにしていないでしょうか？

自分の本音を大事にしない。

自分の欲求を後回しにする。

自分の感覚を適当にあしらう。

これを、自分自身に対してやっているとしたら……。

「私は大事にされていない」

「私はいつも後回しにされる」

と感じる現実と、どこかでつながっているのかもしれません。

たとえば、

「パートナーがいつも私の話を聞いてくれない」

そう感じているとします。

そのとき、相手に

「ちゃんと私の話を聞いて！」

と訴えることもできます。

でも、その前に一度、自分に聞いてみる。

「私は、自分の本音をちゃんと聞いている？」

本当は何を感じている？

本当はどうしたい？

本当は何をしてほしい？

そこを自分自身が一生懸命聞いてあげる。

まずは、そこからです。

自分が「そうしてほしかった」と思っていることを、まず自分が自分にしてあげる。

それを続けていくと、自分の反応や行動が変わっていきます。

そして、自分との関係が変わることで、人との関係にも変化が起こっていきます。

これは、実際にやってみると「ああ、こういうことか」と腑に落ちるものです。

ぜひ、こちらの体験談も読んでみてください。

そして、もう一つ。

「助けてくれない！」

と思ったときに、ぜひ見てほしいところがあります。

「私は、自分が困っているときに、一番に自分のために行動できている？」

ということです。

たとえば、

本当は疲れているのに、家族の用事を優先する。

手伝ってほしいのに、「大丈夫」と言って自分でやる。

本当は休みたいのに、休まず動く。

嫌なのに断れない。

本当は欲しいものがあるのに、「私はいいよ」と譲る。

困っているのに、誰にも助けを求めない。

こういうことを繰り返していないでしょうか？

「なんで私ばっかり！」

と思っているのに、自分より他人を優先している。

だとしたら、一度立ち止まってみてほしい。

「私は、私を一番に助けてあげているのか？」

ここでいう「自分ファースト」は、自分勝手になることではありません。

自分の感情、感覚、欲求を、他人のものと同じように大切に扱うこと。

自分を犠牲にして誰かを助けるのではなく、まず自分を満たす。

すると、不思議なことに、

「なんで私ばっかり！」

と思わなくても、自然と人のために動けるようになってきます。

自分を削って誰かを助けるのではなく、エネルギーが満ちているから、自然に手を差し出せる。

そして、助けてほしいと悶々とするのではなく、

「助けてほしい」と素直に言えるようにもなる。

無理をして引き受けなくなる。

自分の本音を隠さなくなる。

そうすると、人との関係そのものが変わっていきます。

そして、周りから自然に助けてもらえる場面も増えてくる。

助けてもらったら、また自分の中が満たされる。

満たされるから、今度は自然に誰かを助けることができる。

そんな循環が生まれていくんです。

だから、

相手を変えなくてもいい。

まず、自分との関係を変えていく。

そうすると、自分の反応が変わり、行動が変わり、人との関係が変わっていく。

その先で、見えている世界まで変わっていく。

これが、私が「ごきげん」というものを探究してきて、何度も見てきたことです。

ただ、これを一人でやろうとすると、意外と難しいんです。

なぜなら、自分が自分をどう扱っているのかって、あまりにも当たり前になっていて、自分では気づきにくいから。

だから、ごきげんラボでは、

「どうしたらもっと頑張れるか」

ではなく、

「私は、本当はどうしたいんだろう？」

「私は、自分をどう扱っているんだろう？」

というところから、一緒に見ていきます。

「なんで私ばっかり！」

「どうして誰も助けてくれないの？」

そんなふうに感じることがあるなら、もしかしたら、今こそ、

あなたがあなた自身の一番の味方になるタイミングなのかもしれません。

思い当たるところがあった方は、ぜひイベントやサロンに体験しに来てくださいね。

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