人間関係は朝の太陽とどう付き合うかで決まる

一晩寝た（＝回復のチャンスはあった）

それでも残る（＝一過性ではない）

本来、人間は夜、寝ている間に心身の様々な修復を行なっており、

詳しく見ていきますと、

１、コンディションの問題。

心と体のダメージの全ては寝ている時に修復します。

とにかく睡眠の質が低いと修復がでず、

日々疲れが溜まっていく。　　

その結果、

不当な扱いを受け続けていたり、

我慢を蓄積した結果、

未処理の感情（怒り・悲しみ）　で身体が緊張し続けます。

その結果、

身体は危険を察知して、

どうにかしないといけないこととして

頭にアラームが鳴り響きます。

そして対応するまで、それは続くことになるので、

翌朝まで頭に残ってしまう。

みなさんが翌朝まで、もっと言えば、常に他人のことでモヤモヤするのは、この2つが原因です。

そしてどっちなのか見分けがつかんのです。

１、まず心身を整えてください。

そのために、暮らしを整えてくだい。

２、それでも残るかどうか見る。残るならば

３、 対応する

距離を取る、伝える、関係を見直す

朝、光を浴びる。

夜、暗さの中で眠る。

それだけで、体は本来のリズムを取り戻していきます。

逆に言えば、

寝る直前までスマホの光を浴びていれば、

体は「まだ昼だ」と勘違いする。

ぐっすり眠れないのは意思の弱さではなく、

光の扱い方の超重要なんです。

だから大切なのは、

光に振り回されることではなく、

光を手懐けること。

自分のリズムを取り戻すために、

機嫌も、判断力も、人間関係も、

光を制するものは、人間関係をも制する。

その次の、どうやって行動するのか？を知りたい方は、

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