当研究所が考える”ごきげん”とは

まずは、人は、基本的に生きてるだけでごきげんなのです。

驚いた方も多いのではないでしょうか？

何か特別なことがなくても、実は人は一人で静かにいるだけでごきげんなんです。

頑張り屋さんで我慢強い人ほど、楽しいこと、価値のあることをしたらごきげんになれると信じているようです。

ここが大きな落とし穴！

まずは、一人で何もしない状態でごきげんでいられるようになりましょう。

それが本来のアナタなのです。

 暮らしの中でいろんなことに出会い、反応します。


それを表現し、対応すれば、また元のごきげんな自分に戻るだけなのです。

 ※参考記事赤はこちら”アナタが赤ちゃんだったなら今すぐごきげんになれるのです”

お腹がすいたら食べる。

楽しいものを見たら笑う。

眠かったら寝る。

嫌だったら離れる。

人は湧き出る不具合や感情に対して適切に行動（表現）できたら本来ごきげんなのです。

カラダもココロも自分でごきげんにできるようになると、自動的に、どこで誰と何をしてもリラックスして、ごきげんでいることができるようになります。

心で言えば。喜怒哀楽を表現できてるかどうか。

嬉しかったり、楽しかったりしても罪悪感や周りが気になったりして表現できない。

悲しいのに怒りでしか表現できない。

などなど特に、負の感情は表現したことがない人が多いのではないでしょうか？

自分さえ我慢したら周りがうまくいく。

そうやって溜め込んだ感情は決して心からなくなることはありません。

漠然とした不機嫌の元である不安、イライラ、クヨクヨ、はその感情が未消化だったことの表れです。

毎回、その都度、感情を表現できる状態。これが心のごきげんが取れている状態です。

ココロごきげんワークでは、負の感情の正しい表現の仕方を学びます。

※参考記事はこちら”ご機嫌名人への道心の不具合”

体で言えばどうでしょう？

休みたいなあ、しんどいなあ、と感じた時に
ちゃんと休息を取ってますか？

苦しいと感じたら、深呼吸や換気ができてますか？

気持ちが悪いと感じたら掃除洗濯ができてますか？

五感の不快をすぐに対応してあげられる状態、これが体のごきげんが取れている状態です。

頑張りすぎてしまっていると、五感が鈍って不快を感じることが難しいです。

カラダごきげんワークでは、まずは身体をゆるめて、五感を開き、本当に感じていることをキャッチしに行きます。

※参考記事はこちら”ご機嫌名人への道体の不具合”

健康（病がない）でもごきげんでないこともあります。病があっても、ごきげんな場合があります。面白いですよね。状態の良し悪しではなくて、今の自分で満たされているかどうか？
それを自分で保てるかどうか？

 これが本当の意味での”健康＝ごきげん”なんだと思います。